Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2020
|
49,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
1452 kcal
|
Fett: 74,04g | Prot: 56,69g | Kolh.: 157,42g.
Frukost: Fuji Apples. Lunch: Soy Sauce, Firm Silken Tofu , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cos or Romaine Lettuce , Greenco Jamur Enoki, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Middag: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight. Snacks/Annat: Chocolate Doughnut with Icing (Cake Type), Dry Roasted Peanuts (with Salt). mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 1 timme och 30 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|