kissangelgirl 's dagbok, 05 jan 20

I was going to wait until mid-January to weigh in but I felt so much lighter this morning. #listentoyourmind #knowyourbody

87,6 kg Tappat hittills: 61,1 kg.    Kvarvarande: 12,8 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1500 kcal

Fett: 51,87g | Prot: 91,29g | Kolh.: 82,11g.   Frukost: Water, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Cherry Tomatoes, Earthbound Farm Romaine, Bacon, Egg. Lunch: Water, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Kirkland Signature Almond Milk Organic Unsweetened, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream. Middag: Water, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Red Onions, Parmesan Cheese (Shredded), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Lundberg Organic Whole Grain Wild Rice, Wegmans Swai. Snacks/Annat: Water, Pork Loin (Tenderloin) , Kirkland Signature Almonds, Jack Daniel's Whiskey, Lotus Foods Pad Thai Rice Noodles, Synergy Gingerberry Kombucha (Bottle). mer...

3477 kcal

Träning: Stående - 3 timmar, Matlagning - 1 timme och 15 minuter, Duscha - 25 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 55 minuter, Vila - 2 timmar och 25 minuter, Städning - 2 timmar och 40 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 2 timmar och 30 minuter. mer...