Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2020:
|
1858 kcal
|
Fett: 114,14g | Prot: 71,81g | Kolh.: 146,70g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Green Peppers, Chicken Meat (Roasting), Sargento Muenster Cheese, Marketside French Brioche, Mayonnaise, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger Honeycrisp Apple, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Double Diamond Farms Mini Cucumbers. Middag: Blue Apron Pork Ramen . Snacks/Annat: Snickers Snickers Crisper (Fun Size), M&M's Peanut (One Piece - estimate), Parks Pork Cracklins. mer...
|
|
2792 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Sittande - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
05 jan 20 av medlem: adefwebserver
|
thanks, @Adef ... appreciate that support but it is just giving back the 2.4 i added yesterday ... it is back down(vs up again) so that is good.
05 jan 20 av medlem: br_e_co
|
Haha yes, a good step in the right direction :)
05 jan 20 av medlem: adefwebserver
|
Thanks keyten and draglist!
05 jan 20 av medlem: br_e_co
|
05 jan 20 av medlem: Steven Lloyd
|
05 jan 20 av medlem: melissatwa
|
thanks Steven and Melissa!
05 jan 20 av medlem: br_e_co
|
05 jan 20 av medlem: erikahollister
|
Thanks erika. Yeah green is good.
05 jan 20 av medlem: br_e_co
|
05 jan 20 av medlem: kissangelgirl
|
05 jan 20 av medlem: jcmama777
|
thanks, JC and Kissangelgirl!
06 jan 20 av medlem: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|