Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2020
|
82,8 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2020:
|
4270 kcal
|
Fett: 146,89g | Prot: 103,09g | Kolh.: 459,14g.
Frukost: Hacendado Hummus, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pan de Centeno Integral. Lunch: Hacendado Palmera de Cacao, Vino Moscatel, Carretilla Arroz Negro con Calamares, Calamares Fritos, Vino Tinto de Mesa. Middag: Nutella Nutella, Alioli, Hacendado Picos Camperos, Calamares Fritos, Serranito, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Ginebra y Tonica. Snacks/Annat: La Cestera Roscon de Reyes Nata. mer...
|
|
3012 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|