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Fett 39,8%
Muskeln 32,3%
Größe 1,55m
Ich denke ich werde mich immer nur am Wochenende wiegen um die Waage von meinem Freund nutzen zu können
Momentan läuft die erste Woche nach Plan 🎉
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67,8 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 januari 2020:
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1647 kcal
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Fett: 68,35g | Prot: 72,49g | Kolh.: 176,02g.
Frukost: Wyld Chia Porridge Heidelbeere, Milbona Grieß-Pudding, Melkunie Havermout Pap, Nesquik Kakaopulver. Lunch: Vitasia Krabbenchips, Bofrost Hähnchen Chop Suey, Basmati-Reis (Gekocht). Middag: Vitasia Krabbenchips, Bofrost Hähnchen Chop Suey, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Nicoles Frikadellen, Aldi Tartufo, Mangos, Lindt Lindor Mango. mer...
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2225 kcal
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Träning:
Stående - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 16 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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