|
e anche oggi ho avuto il coraggio di pesarmi
|
79,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2020:
|
1267 kcal
|
Fett: 51,59g | Prot: 77,88g | Kolh.: 90,77g.
Frukost: Conad Orzo Macinato, Quaker Fiocchi d'avena. Lunch: Vino Rosso da Tavola, Ci Prendi Gusto Crespelle Ricotta e Spinaci, Vitello Tonnato, Insalata Russa, Carne Cruda all'Albese. Middag: Mela, Fiorentini Bio Gallette con Supersemi, Arrosto di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Cavolfiore Cotto (da Fresco), Brodo Vegetale. Snacks/Annat: Conad Orzo Macinato, Conad Orzo Macinato. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|