Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2020
|
92 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2020:
|
790 kcal
|
Fett: 37,60g | Prot: 67,66g | Kolh.: 40,98g.
Frukost: Сыр Российский, Творог 5%. Lunch: Млада Молоко 3,2%, Картофельный Салат, Куриная Грудка Вареная, Суп Овощной. Middag: Лосось на Пару. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Барinoff Сок Грушевый. mer...
|
|
2589 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mikhail_Maevsky 's vikthistorik
|