Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2020
|
71,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2020:
|
1324 kcal
|
Fett: 72,60g | Prot: 73,89g | Kolh.: 107,06g.
Frukost: Water, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Bob's Red Mill Flax Seed, Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Thai Kitchen Organic Coconut Milk, Tone's Pure Almond Extract, Market Pantry Frozen Dark Sweet Cherries, Blue Diamond Whole Natural Almonds. Lunch: Calavo Avocado, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Boar's Head All Natural Roast Beef, Earthbound Farm Organic Carrots, Fresh Lemon Juice, Water. Middag: Water, White Rice, 365 Black-Eyed Peas. Snacks/Annat: So Delicious Dipped Coconut Almond Bars, Apples, Unsweetened Iced Tea, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. mer...
|
|
2404 kcal
|
Träning:
bending & stretching - 2 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Stående - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DBakerrian 's vikthistorik
|