|
3.5 lb since the 31st. It's quite fast. I'll be working out today so maybe I'll retain some water tomorrow. I am already noticing clothes fitting much differently.
|
77,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2020:
|
1045 kcal
|
Fett: 79,94g | Prot: 71,60g | Kolh.: 11,39g.
Frukost: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg, Egg Yolk . Lunch: Essensia Chicken Breast Salad. Middag: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Chicken Dark Meat (Roasting) , Almond Butter. mer...
|
|
1997 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
don't let the woosh of water throw you. You're doing fine. Keep at it. Don't adjust anything yet.
05 jan 20 av medlem: LZenn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FitandFine888 's vikthistorik
|