|
132/81
|
91,9 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2020:
|
1719 kcal
|
Fett: 43,93g | Prot: 104,44g | Kolh.: 221,33g.
Lunch: Parmesan Cheese (Shredded) , Garbanzo Beans, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Mayonnaise , Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Middag: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Annat: Lindt Lindor Truffle Balls, Smirnoff Vodka, Heineken Alcohol Free Beer, Wegmans Bite Size Shredded Wheat, Tribe Roasted Garlic Hummus, CVS Fish Oil. mer...
|
|
2842 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|