Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2020
|
96,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2020:
|
1992 kcal
|
Fett: 69,95g | Prot: 133,95g | Kolh.: 216,69g.
Frukost: Салат Оливье. Lunch: Russian Pilaf with Turkey, Ашан Рулет Куриный. Snacks/Annat: Russian 1% Milk, Савушкин Хуторок Творог 5%, Jam Preserves, Persimmon, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2800 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|