Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2020
|
82,7 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2020:
|
5002 kcal
|
Fett: 264,20g | Prot: 194,54g | Kolh.: 452,43g.
Frukost: Pestiño, Bocadillo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceite de Oliva, Hacendado Picos Camperos, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Chipirones Plancha, Ensalada Mixta, Alioli, La Cocinera Arroz Negro. Middag: Roscón de Reyes, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Hacendado Ensaladilla de Cangrejo, Casa Tarradellas Pizza 4 Quesos. Snacks/Annat: Mercadona Roscon de Reyes con Nata. mer...
|
|
3269 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Shopping - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 9 minuter, Springa - 10 Km/H - 51 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|