Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2020
|
79,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2020:
|
772 kcal
|
Fett: 30,07g | Prot: 28,84g | Kolh.: 99,23g.
Frukost: Conad Orzo Macinato, Quaker Fiocchi d'avena. Lunch: Findus Minestrone, Gastronomia di Mare Carpaccio di Tonno Affumicato e Marinato. Middag: Parmigiano Grattugiato, Brodo di Pollo, Mele Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure. Snacks/Annat: Mela. mer...
|
|
2668 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|