Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2020
|
110,9 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2020:
|
3070 kcal
|
Fett: 64,21g | Prot: 49,14g | Kolh.: 328,39g.
Frukost: Картофель Отварной. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса Докторская, Колбаса Дрогобыческая, Картофель Отварной, Вино Красное Сухое, Шампанское. Middag: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|