Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2020
|
72,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2020:
|
1596 kcal
|
Fett: 75,25g | Prot: 41,03g | Kolh.: 190,41g.
Frukost: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Pepaya. Lunch: Telur, Blue Band Mentega, Nasi Merah. Middag: Es Teh, Kerupuk Udang, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Bakwan. mer...
|
|
1956 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|