Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2020
|
86,6 kg
Tappat hittills: 65,9 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2020:
|
2398 kcal
|
Fett: 100,80g | Prot: 102,30g | Kolh.: 279,05g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Maydanoz, Limonlu Su, Lor Peyniri. Lunch: Yayla Haşlanmış Bezelye, Maydanoz, Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Middag: Domates Sosu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Turşu, Patates Kızartması. Snacks/Annat: Ülker Çubuk Kraker, Eti Bidolu, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Muz, Fıstık Ezmesi, Mandalina, A101 Çikolata Kaplamalı Leblebi, Dana Kavurma, Portakal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ülker Çikolata %80 Bitter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|