Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2020
|
62,6 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2020:
|
609 kcal
|
Fett: 34,27g | Prot: 39,00g | Kolh.: 36,04g.
Frukost: Yoki Amendoim Japonês, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito, Café com Leite Desnatado. Lunch: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Perdigão Peito Chester. Middag: Yoki Amendoim Japonês, Café com Leite Desnatado. Snacks/Annat: Queijo Meia Cura, Café com Leite Desnatado. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Gång - 30 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irana Camila 's vikthistorik
|