Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2020
|
88,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2020:
|
1247 kcal
|
Fett: 61,12g | Prot: 91,46g | Kolh.: 81,57g.
Lunch: Beterrabas, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Cebolas, Tomates, Maminha. Middag: Swift Filé Mignon, Tirolez Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: DIA Manga Rosa , Nozes de Nogueira, Macadâmia, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Macadâmia, Amêndoas, Nozes de Nogueira. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|