|
Bugün 16 saat sonrası oruçu mercimek çorbasıyla açtım ve köfteli patates yemeği yedim. Bir dilim kepekli ekmek ile beraber 515 kcal ile öğünü tamamladım ve şimdi kahve içiyorum.
|
64 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2020:
|
1031 kcal
|
Fett: 40,66g | Prot: 56,33g | Kolh.: 111,14g.
Lunch: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Kıymalı Patates Yemeği. Middag: Zeytinyağlı Kereviz, Açma, Dana Kavurma. Snacks/Annat: Cappy Karışık Meyve Suyu, Eti Karam Bitter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|