Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2020
|
111,1 kg
Tappat hittills: 29,9 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2020:
|
3376 kcal
|
Fett: 51,29g | Prot: 64,82g | Kolh.: 355,08g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Индолина Колбаса Рубленая, Колбаса Докторская, Пицца Домашняя, Золотой Резерв Коньяк, Борщ. Middag: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|