Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2020
|
91,8 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2020:
|
2513 kcal
|
Fett: 128,14g | Prot: 127,78g | Kolh.: 195,06g.
Frukost: Lancewood Double Cream Coconut Yoghurt, SPAR Full Cream Fresh Milk, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Mama's Pepper Steak Pie, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Grapes. Lunch: Egg, Baked or Grilled Fish, Tartar Sauce, Clover Full Cream Fresh Milk, White Flour, Sunflower Oil, Salt, Fried Calamari. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|