|
С сегоднешнего дня вхожу в режим. 2 месяца на профиците буду, а с марта уже буду смотреть что получилось.
|
55 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2020:
|
1533 kcal
|
Fett: 69,66g | Prot: 133,02g | Kolh.: 98,00g.
Frukost: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Селедка под Шубой. Lunch: Салат Цезарь, Суп из Белых Грибов. Middag: Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. Snacks/Annat: Форель Слабосоленая, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Geneticlab Протеин. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|