Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2020:
|
1095 kcal
|
Fett: 42,68g | Prot: 38,75g | Kolh.: 141,36g.
Lunch: Kecap Asin (Kedelai), Wortel Dimasak, Borges Extra Virgin Olive Oil, Telur, Nasi Merah. Middag: Ellenka Fiber Creme, Saori Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Pepaya, Tango Wafer Chocolate, Dodol. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|