Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2020
|
91,8 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2020:
|
1266 kcal
|
Fett: 54,64g | Prot: 79,16g | Kolh.: 112,97g.
Frukost: Ovo Cozido. Lunch: Sopa de Ervilha. Middag: Triunfo Linguiça Blumenau, Santa Helena Paçoca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Annat: do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Parmalat Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stefany Zahilkewicz 's vikthistorik
|