Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2020:
|
1180 kcal
|
Fett: 32,69g | Prot: 101,99g | Kolh.: 126,92g.
Frukost: Jamón de Pavo, Susalia Crackers, Coffee-Mate Crema para Café, Café, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Clara de Huevo. Lunch: Agua de Limón, Pico de Gallo, Aguacate, Susalia Tortilla de Nopal, Pescado Plancha. Middag: Natural Wisdom Proteína Vegetal, Plátano. Snacks/Annat: Ferrero Chocolate, Peras, Gamesa Saladitas (6), Manzana Verde. mer...
|
|
1581 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|