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去年あんまり餅を食べなかったせいか、やたら餅がおいしく感じる。餅の食べすぎか？
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52,4 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 januari 2020:
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2108 kcal
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Fett: 89,56g | Prot: 105,12g | Kolh.: 225,33g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 雑煮, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: ローソン 大麦のサラダチキンパン シーザーサラダ味, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, デリシア 15品目のバランスサラダ. Middag: 豚の角煮, レンコンのきんぴら, イオン 味わい握り寿司, すまし汁. Snacks/Annat: ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), コーヒー, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, チョコチップクッキー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. mer...
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1480 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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