Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2020
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48,5 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 januari 2020:
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1114 kcal
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Fett: 35,64g | Prot: 63,71g | Kolh.: 141,22g.
Frukost: Manzana Verde, Mezcla de Frutas Secas y Nueces, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Arándanos, Banana, Peras, Naranjas, Melón, Kiwi, Durazno, Frutillas, Tomates Cherry, Cerezas, Mate Amargo, La Paulina Queso Crema Light, Huevo Duro, Queso Feta, Bocatti Jamón Natural Cocido, Bimbo Pan Arabe. Lunch: Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates, Queso Cremoso, Vegetalex Milanesa de Soja Tradicional, Palta, Zanahoria, Natura Aceite Puro de Girasol, Espinacas, Remolacha. Middag: Carrefour Lomitos de Atún al Natural, Tomates, Espinacas, Huevo Duro, Zanahoria, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb). Snacks/Annat: Melón, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Banana, Panqueca de Avena, Frutillas, Cerezas, Arándanos (sin Azúcar, Congelados), la Nueva Queso Light Genoves, BSN Syntha 6, Mate Amargo. mer...
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1839 kcal
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Träning:
Matlagning - 2 timmar och 45 minuter, Entrenamiento espalda + bici - 1 timme och 45 minuter, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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Alejandra.T.R 's vikthistorik
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