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Fazit aus 2019:
Verlust von 20,3kg seit Mai
203km gewandert und 55,1km geschwommen
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99 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 januari 2020:
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1709 kcal
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Fett: 78,40g | Prot: 90,81g | Kolh.: 157,65g.
Frukost: Nutella Nutella, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Kaffee mit Milch. Lunch: Gut & Günstig Kaisergemüse, Knorr Fix für Kartoffelgratin. Middag: Ja! Deutscher Gouda, Rote Paprika, Aldi Hackfleisch. Snacks/Annat: Senseo Chocobreak, Multinorm High Protein Bar Schoko-Crisp, Gut & Günstig Apfelsaft, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Aachener Dominosteine. mer...
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2817 kcal
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Träning:
Crosstrainer - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
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Ökar 1,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Moin liebe Multigirl 😊 klingt doch super und 2020 geht es weiter bei dir 👍
02 jan 20 av medlem: Pinguin1512
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Morgen Pinguin! Das ist der Plan. 500g mehr nach Silvester ist okay, die Zeit auswärts zu essen und nur schätzen können was drin ist sind erstmal vorbei und macht es wieder leichter.
02 jan 20 av medlem: Multigirl80
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Ich freue mich schon drauf, weiterhin von deinen Erfolgen hier zu lesen 😊 und der blaue Balken irgendwann wird dann richtig hier gefeiert😂👍
02 jan 20 av medlem: Pinguin1512
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02 jan 20 av medlem: Wusel51
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02 jan 20 av medlem: bonitastic
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Meine 90kg schaffe ich bis zum Sommer auf jeden Fall.
02 jan 20 av medlem: Multigirl80
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Multigirl80 's vikthistorik
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