Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2020
|
83,7 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2020:
|
3079 kcal
|
Fett: 178,08g | Prot: 163,48g | Kolh.: 229,40g.
Frukost: ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Pan Integral Tostado. Lunch: Eroski Queso Rallado Mozzarella, Huevo Revuelto, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Tiras de Bacon, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pascual Mantequilla Original, Cebollas Verdes y Tiernas. Middag: Almendras, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Hacendado Pan Integral de Centeno, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Annat: Almendras. mer...
|
|
3127 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gym - 30 minuter, Cardio - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|