Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2016:
|
1300 kcal
|
Fett: 67,35g | Prot: 96,26g | Kolh.: 78,19g.
Frukost: Ovo Mexido, Nescau Nescau com Leite. Lunch: Quero Ervilha, Sadia Filé de Peito, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca), Alface, Tomates. Middag: Repolho, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Peito de Frango. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Castanha do Pará, La Violetera Azeitonas Verdes, Vigor Requeijão Light, Queijo Minas. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hamilton Silveira Ferreira 's vikthistorik
|