|
Alhamdulillah akhirnya turun lg setelah hampir 1 bulan stak
|
78,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2020:
|
821 kcal
|
Fett: 36,19g | Prot: 53,21g | Kolh.: 78,24g.
Frukost: Bubur Kacang Hijau. Lunch: Ikan Teri, Telur Dadar, Sayur Asem. Middag: Perkedel Kentang, Ayam Goreng, Daun Singkong. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|