Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2020
|
77,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2020:
|
1569 kcal
|
Fett: 77,45g | Prot: 86,58g | Kolh.: 143,55g.
Frukost: Seara Patê de Presunto, Café, Visconti Torrada Multigrãos, Nestlé Leite Ninho. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Azeite de Oliva, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas. Middag: Growth Supplements Protein Bar Churros , Psyllium, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Dori Amendoim tipo Japonês. Snacks/Annat: Café, Italac Leite em Pó Integral, Pão Francês, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Vandring - 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|