Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2020
|
71,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2020:
|
1294 kcal
|
Fett: 57,51g | Prot: 65,52g | Kolh.: 127,01g.
Frukost: Hormel Natural Choice Uncured Bacon, Scrambled Egg, Water. Lunch: Perdue Boneless Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Minced Garlic, Pompeian Balsamic Vinegar, Hormel Natural Choice Uncured Bacon, Calavo Avocado, Mixed Salad Greens. Middag: Waldorf Salad, Water, Smoked or Cured Ham, Cornbread (from Mix), Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), White Rice, 365 Black-Eyed Peas. Snacks/Annat: Spice Cake with Icing, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Bacardi Superior Rum. mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Sex - 1 timme, Läsning - 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Gå - 1 timme och 15 minuter, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Matlagning - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DBakerrian 's vikthistorik
|