Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2020
|
74,1 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2020:
|
5697 kcal
|
Fett: 307,47g | Prot: 185,52g | Kolh.: 485,81g.
Frukost: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Ciambelle Zuccherate o Glassate, Mulino Bianco Cornetto alla Crema. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio, Pernigotti Pepitas, Marzapane, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Vino Rosso da Tavola, Carciofi Fritti, Salsiccia di Maiale, Rustico, Marmellate e Conserve, Salame, Pecorino, Emmental, Lasagne di Carne. Middag: Spumante, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Sigel Cannoli Siciliani (Mastro Pasticciere Siciliano). Snacks/Annat: Pata Patatine Metodo Artigianale, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Noci, Nocciole, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. mer...
|
|
2473 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|