Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2019
|
90,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2019:
|
869 kcal
|
Fett: 6,88g | Prot: 80,46g | Kolh.: 122,06g.
Frukost: Bananas, Bananas, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Chocolate Peanut Butter, RX-1 X-Cite Recruit, Isopure Infusions Citrus Lemonade. Lunch: Baby Spinach, Blueberries. Snacks/Annat: Trolli Gummy Worms, Natrol Tonalin CLA, Carlson Maximum Omega 2000, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. mer...
|
|
3148 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 16 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|