Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2019
|
79,6 kg
Tappat hittills: 32,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2019:
|
1661 kcal
|
Fett: 73,08g | Prot: 128,67g | Kolh.: 134,49g.
Frukost: Scrambled egg with vegtables, Turkey Meat, Gala Apples, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco. Lunch: RxBar Coffee Chocolate, Broccoli , Pork Loin (Tenderloin) . Middag: Carrots, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Jif To Go Crunchy Peanut Butter, Real Foods Corn Thins Flax and Soy, Moon Cheese Cheddar. mer...
|
|
3066 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Stående - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|