|
Организм видимо вообще не в курсе, что я на дефиците, а не на поддержке
|
64,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2019:
|
1232 kcal
|
Fett: 54,12g | Prot: 67,14g | Kolh.: 118,50g.
Frukost: Колбаса, Чай с Сахаром, Яйцо Куриное, Пестравка Сыр Российский, Помидоры, Mission Deli Тортилья. Lunch: Вафли, Чай с Сахаром, Край Каравай Хлеб Финский, Картофель, Косуля. Middag: Зеленый Чай, Сазан. Snacks/Annat: Пестравка Сыр Российский, Колбаса, Елизавета Хлебцы Вафельные с Чесноком, ВкусВилл Молоко Цельное, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. mer...
|
|
1639 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Matlagning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|