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夜中の体重。昨日と変わらず。
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51,9 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 december 2019:
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1949 kcal
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Fett: 90,76g | Prot: 125,51g | Kolh.: 162,93g.
Frukost: キッコーマン おいしい無調整豆乳, セブンイレブン 金の食パン, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 明治 ブルガリア Caカルシウムのむヨーグルト. Lunch: リンゴ, セブンイレブン 鶏つくねの生姜スープこんにゃく麺入り, セブンイレブン おにぎり わさび野沢菜. Middag: 卵, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, レタス, 鶏の唐揚げ. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 不二家 ホームパイ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ネスレ クレマトップ, コーヒー. mer...
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1466 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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stadig vikt
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