|
Всего лишь неделю как я с огромным трудом отказалась от кофе, и вдруг какой-то гигантский отвес 😑 с прошлой недели ещё сильнее увеличила калораж, но чет толку нет.
С одной стороны, надо радоваться, что отечность ушла, с другой стороны- где мышцы, ну
|
57,2 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2019:
|
2705 kcal
|
Fett: 169,40g | Prot: 142,43g | Kolh.: 155,87g.
Frukost: Киш с индейкой. Lunch: Халва, Зеленый Листовой Салат, Индилайт Филе Бедра Индейки. Middag: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Маком, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Киш с индейкой. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Маком, Syntrax Matrix 5.0, не Молоко Гречневое Классическое Лайт. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Добрый вечер! Что значит увеличили калораж?
06 jan 20 av medlem: karapetyansz.vika
|
06 jan 20 av medlem: karapetyansz.vika
|
Здравствуйте!
У меня ужасно отекают ноги, к концу рабочего дня сидеть в обуви становится больно. Решила искать причину путём исключения/добавления отдельных продуктов в рационе (потому что со здоровьем все ок)
Про увеличение калорийности: ела себе на 2100, но продолжала худеть, увеличила до 2300, опять не помогло 🤷♀️ Сейчас приоритетная цель- это набор мышц, но никак не снижение веса
06 jan 20 av medlem: k-herodotus
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
k-herodotus 's vikthistorik
|