|
Yasin 96 kilo indi
|
66,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 66,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2019:
|
1415 kcal
|
Fett: 52,75g | Prot: 66,54g | Kolh.: 176,35g.
Frukost: Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Uno Kepekli Ekmek. Lunch: Çoban Salatası, Eker Ayran, Et Döner. Middag: Kuru Üzüm, Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği. Snacks/Annat: Portakal, Ayva, Fındık, Badem. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|