Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2019
|
111 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2019:
|
3169 kcal
|
Fett: 115,18g | Prot: 118,37g | Kolh.: 227,71g.
Frukost: Nutiva Семена Чиа, Лимонный Сок, Kotanyi Паприка, Лен Семена, Мёд, Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Горбуша, Винегрет, Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая, Сыр Российский, Дубки Колбаса Московская, Вино Красное Сухое, Каравай Хлеб Черный Столовый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. mer...
|
|
4098 kcal
|
Träning:
Cykling - 2 timmar, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 12,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
без него я бы не смогла. очень помогает похудеть всем советую попробуйте не пожалеете http://clickpzk.com/xuMH
28 dec 19 av medlem: Elizabeta93
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|