Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2019
|
74,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2019:
|
907 kcal
|
Fett: 47,95g | Prot: 71,59g | Kolh.: 51,14g.
Frukost: Lemper, Jus Tomat, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Kecambah, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Kulit Ayam. Snacks/Annat: Kue Sus. mer...
|
|
2233 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|