Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2019:
|
622 kcal
|
Fett: 9,75g | Prot: 83,08g | Kolh.: 47,83g.
Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jus Wortel, Jus Tomat. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Kerupuk Beras. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|