Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2019
|
71,6 kg
Tappat hittills: 63,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2019:
|
1463 kcal
|
Fett: 72,20g | Prot: 85,31g | Kolh.: 115,73g.
Frukost: Кофе с Молоком, Ого Хлебцы Гречневые, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%. Lunch: Вкуснотеево Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Красные Помидоры, Здоровое Начало Здоровая Сосиска с Филейными Кусочками, Куриная Печень. Middag: Говядина Постная, Тушеные Овощи. Snacks/Annat: Ашан Слива Красная , Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое в Глазури, Яблоки Фуджи. mer...
|
|
3548 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|