|
как же это было хорошо! я неделю провела в санатории! прогулки в сосновом бору, свежий воздух, массажи, бассейн и хамам! и никакой нагрузки для моих расшатавшихся нервов!
|
90,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2019:
|
958 kcal
|
Fett: 50,91g | Prot: 74,75g | Kolh.: 51,91g.
Frukost: Омлет с Молоком, Клементины, Кофе (из Молотых Зерен), Liebendorf Сыр Маасдам. Lunch: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Борщ. Middag: Тушеные Овощи, Телятина. Snacks/Annat: Картошка Вареная, Liebendorf Сыр Маасдам, Салат Айсберг. mer...
|
|
2974 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|