|
Сегодня день корпоратива. Еда до него спланирована 👌🙂
Еда на нём...🤗☺️
Будет 200 гр куриного шашлыка с соусами и маринованным луком, лепёшка, огурцы/помидоры. Шампанское, ром, виски/кола. Надеюсь держать себя в руках 🙅♀️
Не переедать и не перепивать. Танцевать, веселиться, заряжаться праздничной атмосферой и завтра увидеть отвес 💁♀️
|
86,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2019:
|
1643 kcal
|
Fett: 65,67g | Prot: 93,26g | Kolh.: 126,02g.
Frukost: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Lunch: Плов с Говядиной. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Лев Голицын Шампанское Брют, Шашлык Куриный. Snacks/Annat: Редька, Репа, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|