|
hedef 70 bu kez.!!
|
81,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2019:
|
640 kcal
|
Fett: 34,72g | Prot: 34,72g | Kolh.: 50,13g.
Frukost: Yoğurt. Lunch: Bulgur Pilavı, Eker Ayran, Tandır, Kabak Çorbası. Middag: Yer Fıstığı, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Salçalı Makarna, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Bir ara 76 ya düşüp tekrar mı 90 kg a çıktınız 1 sene içinde? Olsun tekrar verirsiniz
26 dec 19 av medlem: alkan1905
|
Yok 81 e çıktım şuan 5 kilo aldım. Önceki hedef 77 idi. Şimdi 70 bakalım.
27 dec 19 av medlem: cevdettopuz
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cevdettopuz 's vikthistorik
|