|
13.1%
|
69,7 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1847 kcal
|
Fett: 67,95g | Prot: 140,42g | Kolh.: 166,21g.
Frukost: Мюсли с Яблоком и Корицей Fitness, Овсянное Печенье, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Белый Рис, Овощной Салат, Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Овсянное Печенье, Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсянное Печенье. Middag: Сушки, Кукуруза, Селедка, Овсянное Печенье, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Семга, Брюссельская Капуста, Сушки, Овсянное Печенье. Snacks/Annat: Овсянное Печенье, Семга. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
polar кардио+силовая - 54 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 6 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|