|
После рождества !😁🍰🎉
а ещё новый год впереди...🎄, эх эти праздники!❄🎆🎀
|
50,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2019:
|
1564 kcal
|
Fett: 69,83g | Prot: 46,20g | Kolh.: 198,14g.
Frukost: Гречка Отварная, Горячее Шоколадное Молоко. Lunch: Капустный Салат, Сыр Маасдам, Голдайк Лаваш для Шаурмы. Middag: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Зеленый Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Гиппо Хлеб Бездрожжевой Зерновой, Колбаса Домашняя, Яичница. Snacks/Annat: Коммунарка Подарочный Набор Кондитерских Изделий ,,От Коммунарки с Любовью", Коммунарка Подарочный Набор Кондитерских Изделий ,,От Коммунарки с Любовью", Спартак Конфеты "Вива Грациозо", Кексы из Овсяных Отрубей, Савушкин Йогурт Греческий Teos Киноа-Семечки, Мандарины, Яблоки. mer...
|
|
1348 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|