Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2019
|
79,7 kg
Tappat hittills: 32,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2019:
|
1854 kcal
|
Fett: 87,05g | Prot: 146,36g | Kolh.: 144,86g.
Frukost: Scrambled egg with vegtables, Turkey Meat, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lunch: Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar, Black Beans (Canned), Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Prime Rib, Brussels Sprouts, Kirkland Signature Organic Broccoli Florets. Snacks/Annat: Real Foods Corn Thins Flax and Soy, Jif To Go Crunchy Peanut Butter, Moon Cheese Cheddar. mer...
|
|
4224 kcal
|
Träning:
Springa - 16 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Stående - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Way to maintain during the holidays. Awesome work. :0)
27 dec 19 av medlem: binkytexas
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|